ואפל צ’יפס מידע תזונה

צ ‘יפס ואפל עשויים תפוחי אדמה שלם לחתוך לתוך דפוס חוצה. צ ‘יפס הם בדרך כלל גבוהה קלוריות ושומן, אבל בחירת מוצר כי הוא אפוי ולא מטוגן עושה את זה אפשרות צלחת בצד סביר. גודל המנה הוא המפתח שלך כדי להעריך במדויק את עובדות התזונה של צ ‘יפס ואפל. כדי להעריך את גודל המנה שלך בעת אכילת צ ‘יפס ואפל, לחשוב על 3 גרם גרם כ 8 צ’ יפס ואפל.

צ ‘יפס מטוגן

כאשר מטוגנים בשמן צמחי, מנה בינונית של צ ‘יפס ואפל, אשר כ 4 אונקיות, תספק 365 קלוריות, 17 גרם של סה”כ שומן, 48 גרם של פחמימות 246 מיליגרם של נתרן, 677 מיליגרם של אשלגן ו 4 גרם של סיבים. חלק גדול של צ ‘יפס ופל מספק כ 5.5 גרם, 480 קלוריות, 23 גרם של שומן, 64 גרם של פחמימות, 323 מיליגרם של נתרן, 892 מיליגרם של אשלגן 6 גרם של סיבים.

אפוי ואפלים צ ‘יפס

כאשר מכינים בבית ואופים בתנור, צ ‘יפס ואפל יכול להיות צלחת בצד הרבה יותר קל. מנה של שמונה צ ‘יפס קפוא ואפל אפוי בתנור מכיל 150 קלוריות בסך הכל, 6 גרם של שומן, 22 גרם של פחמימות, 360 מיליגרם של נתרן, 310 מיליגרם של אשלגן ו 2 גרם של סיבים.